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「体幹」の検索結果(77件)

「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ7

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) ショルダーエクステンション 「肩甲骨美人」になるための7週目では...

2013.07.17

「おなか美人」になるための今週の楽トレ1

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) 肋骨(ろっこつ)下スリスリ 今月からは「おなか美人」になるための...

2013.08.07

「おなか美人」になるための今週の楽トレ2

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) 肋骨(ろっこつ)下ブレス どんなトレーニングでも、呼吸を意識する...

2013.08.14

「おなか美人」になるための今週の楽トレ3

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) アブブレス 3週目は、正しい腹式呼吸をマスター。地味な動きですが...

2013.08.21

「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希<attik>(ライター) ストロングブレス 4週目は、おなかのコアに効く、最強のブレストレ...

2013.08.28

「おなか美人」になるための今週の楽トレ5

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) フェイスダウンブレス 今月も引き続き、「おなか美人」になるためのコアトレにトラ...

2013.09.04

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ3

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 腰椎トントン(シングル&ダブル) 腰まわりは、いちばん疲れが残りやすい部分。小...

2013.10.16

「上質な睡眠」のための今週の楽トレ8

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) アブブレス/ゆっくりバージョン 質のよい睡眠へと導くエクササイズも、今週でいよ...

2013.11.20

「温め美人」になるための今週の楽トレ2

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 脚クルクル・トントン 「温めるチカラ」をつける2週目は、ひざと股関節を正しい位...

2013.12.11

「温め美人」になるための今週の楽トレ3

指導/有吉与志恵(コンディショニングトレーナー)取材・文/川口夏希(ライター) 肋骨下スリスリ たった1分程度のリセットで、楽に呼吸ができるからだにチェンジ。...

2013.12.18

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