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「体幹」の検索結果(77件)

腹横筋

腹横筋 【ふくおうきん】 3層構造になっている脇腹の筋肉のうち、いちばん内側(内臓側)にあるローカル筋。腹部をコルセットのように覆い、腰まわりと体幹を安定させる...

2016.08.10

ウォーキングスタイリスト清水春名さんの美しい歩き方10の秘訣<前編>

語り/清水春名(ウォーキングスタイリスト) きれいに見える歩き方をマスターすることは、なによりの財産! 最新のトレンドに身を包んで、高級なバッグを持っていても...

2015.08.19

大人とティーンエイジャーのバストの違い その1:同じサイズでも形が違う

大人とティーンエイジャーのバストの違い その1:同じサイズでも形が違う 同じバストサイズでも、ティーンエイジャー(おおむね13歳~19歳)と大人とでは形が違う。...

2013.10.30

太陽の鳥のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 体幹バランスを鍛えながら、気になる二の腕&ヒップにダイレクトに効くポーズをご紹介します。 1 四つばいの姿勢...

2016.06.22

骨ストレッチ<ウエスト>スライド式あばら伸ばし

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表) ウエストのくびれをつくるカギは、体幹を効果的に刺激すること。そのために必要なのが、あばら伸ばし。肋骨の一帯をほ...

2017.12.27

熱を逃がさない服の着方とは?!

先生/田村照子(文化学園大学名誉教授同大学院特任教授)取材・文/大庭典子(ライター) 冬になると「冷たい手足」...のワケ 寒さもだんだんと厳しくなり、マフラ...

2014.01.15

正しいトレーニングで運動効果をアップ!

ワコール ボディブック編集部 からだを動かし、汗をかくのが気持ちいいシーズンです。梅雨入り前、暑すぎず寒くもない今こそ、からだを動かそう。ただし、間違った方法...

2019.05.29

多裂筋

多裂筋 【たれつきん】 脊柱起立筋より深層にある、背骨と背骨をつなぐローカル筋。背骨と背骨を安定させ、背中を伸ばしたりひねったりするときに使われる。 監修/金岡...

2016.08.10

大腰筋

大腰筋 【だいようきん】 脊柱と両足の付け根を結ぶローカル筋。正しい姿勢の維持や太ももを引き上げる働きがあるため、衰えると転倒しやすくなる。 監修/金岡恒治(早...

2016.08.10

『ながらコアトレ』の実践法

先生/金岡恒治(早稲田大学 スポーツ科学学術院 教授) ----ローカル筋を上手に使えるようになると、アスリートはパフォーマンスが向上し、女性は美と健康を手に...

2016.08.24

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