処暑（しょしょ）／夏疲れの蓄積はツボ押しで復活！

ようやく暑さも落ち着き、朝晩は過ごしやすくなってくる時期。夏から秋へと季節の移り変わりを気持ちよく感じながらも、からだのほうは変化についていけず、自律神経の異常が起こりやすく、アレルギーなどの症状が出やすいのもこの時期です。夏から蓄積した疲れで免疫力も低下し、風邪をひいたり体調をくずしやすくなったりします。

こうした症状の改善には、腸内環境を整え、免疫力を高めるツボをケアして、快適に秋を迎えましょう。

処暑にケアしたいツボ

手三里（てさんり）
位置：ひじを曲げたときにできる横ジワから手首のほうに向かって指幅3本の位置。
方法：イタ気持ちいい程度に5秒押して5秒離す刺激を1セットとし、5〜10回ほど押すようにしましょう。また、慢性的にアレルギーがある場合は、突起物のついたシールや米粒などを貼っておくとさらに効果的です。
効果：アレルギー症状以外にも、胃の調子が悪いとき・寝違えたとき・肩こり・腕のだるさ・気分の落ち込みにも効果的です。

迎香（げいこう）
位置：小鼻のすぐ脇。
方法：イタ気持ちいい程度に5秒押して5秒離す刺激を1セットとし、5〜10回ほど押すようにしましょう。
効果：鼻水・鼻づまり、花粉症など鼻の不調・アレルギー症状に効果があります。また、鼻のまわりの血流をよくすることで、シミ・シワ・たるみなどの美容効果も期待できます。さらに、鼻のとおりがよくなると口呼吸が減り、いびき改善にも効果が期待できます。

太陽（たいよう）
位置：こめかみにあるツボです。正確には、こめかみからほんの少し目に近いところで、押して気持ちいいポイントを探してください。
方法：軽く5秒程度のマッサージを1セットとし、5回ほど刺激しましょう。ツボにこだわらず、こめかみ全体を親指で押すだけでも効果が期待できます。
効果：目の痛みや目のかゆみなど、眼の症状に効果的なツボです。また、パソコンやスマホの使いすぎによる目の疲れ・視力低下、さらには頭痛などの症状改善にもおすすめです。