トップ 特集インデックス 特集17「目覚めよ体幹!」

特集17「目覚めよ体幹!」|WACOAL BODY BOOK ワコールボディブック

スポーツ選手が推薦する「体幹トレーニング」が
地味ながらも流行ったり、
見た目はソフトな女性タレントが
腹筋を自慢そうに披露していたり...。
外からわからないだけに、「体幹=コア」は、
私たちの内なる憧れかもしれません。

しかし一部の専門家は、体幹は「鍛えられない」と言います。
鍛えるのではなく、「目覚めさせる」のだと。
コアトレの多くが、大きくからだを動かすものではなく、
静かで小さな動きのものが多いのは、
そのせいかもしれません。

さあ、そんな体幹について、学んでみましょう。
地味だけどスゴい、体幹の底力が見えてきます。
考え方がポジティブになったり、疲れにくくなったり、
さまざまな不調が改善されたり...。
神秘的な力を感じることができるかもしれません。
一度身についたら、生涯の財産となる体幹。
それは、生きるための知恵と言えそうです。

意識が変われば、からだも変わる

インナーマッスルを鍛えることの効果とは?

もう一度、基礎をおさらい

合間トレーニングから走り方まで

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