トップ 特集インデックス 特集04「眠りと美の深い関係」

特集04「眠りと美の深い関係」|ワコール ボディブック

残業も多く、忙しい日本人の睡眠時間は、世界ワーストクラスだという
事実をご存知ですか?
その上、男性よりも女性のほうが総じて睡眠不足。
仕事に家事に子育てに、削るところは睡眠しかないのですから...。

「でも大丈夫。週末にたっぷり寝るから」なんて言っているあなた!
残念ながら、人間は寝貯めはできないようになっているのが現実。
週末にたくさん寝てしまうのは、平日の「睡眠負債の返済」をしているだけ...。

問題なのは、睡眠不足のツケは「日中に眠たい」ということだけでは
ないということ。
肌の若々しさも、自律神経の安定も、そして脳も食欲も、
すべては睡眠によって支えられているというのです。
睡眠は「寝ること」にあらず。
睡眠は、生命機能の復活タイム。

だからこそ、迷信、思い込みに左右されず、
正しいロジックと正しい眠りを身につけて。
眠りの「シンデレラタイム」の真実、体内時計に関する最新の研究など、
WACOAL BODY BOOKならではの最新情報がいっぱいです。

著述家・湯山玲子さん、時差ボケと睡眠障害はこうして乗り切る

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