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特集19「眠りの真実」

毎日の睡眠に満足していますか?日本人女性でいちばん多い睡眠時間は、「6時間以上7時間未満」で全体の34.2%。そこに満たない人の多くは、日中に眠気を感じているそう。(厚生労働省平成27年「国民健康・栄養調査」より)
その要因はさまざまですが、仕事や家事の忙しさだけでなく、ストレス、就寝前のスマホやゲームも大きく関わって...。そう、「わかってはいるけど、眠れない!」というというのが現実ではないでしょうか。

では、どうすれば?ボディブックでは、基礎に立ち返って「本当に質のよい眠りにつくためには」を徹底検証。「わかってはいるけど...」のあなたが、睡眠のために「本当にやらなくちゃ」に変わるための必要知識を集めました。

コンテンツ

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