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「ヨガ」の検索結果(100件)

パジャマヨガ/疲労回復のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ヨガ枕に胸がつくことで、まるで赤ちゃんがお母さんにだっこされているような精神的な安心感が得られます。 1 ヨ...

2017.03.15

パジャマヨガ/胸を開くポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 着ごこちのよいパジャマに着替えて、おやすみ前に「パジャマヨガ」! 深い呼吸は緊張をほぐし、リラックス効果もあ...

2017.02.01

パジャマヨガ/ボディローリング・サイド

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 硬くなった腰まわりやおなかまわりがゆるむと、全身がポカポカに。すっきりしたからだで深い眠りへ誘います。 1 ...

2017.02.15

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ2

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 脚力アップやむくみ解消に効果のある、ヨガの基本ポーズ。壁を使うことで、軸がブレずに正しく行えます。 1 両手...

2016.09.07

椅子ヨガ/ひじを組み、肩を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 肩から肩甲骨を気持ちよく伸ばすことができるポーズ。慢性的になってしまっている、ひどい肩コリ持ちにもおすすめで...

2016.10.05

ヨガインストラクター吉川めいさん10の秘訣〈前編〉

語り/吉川めいさん(ヨガインストラクター)取材・文/川口夏希(ライター) ヨガの賜物である、健康的で美しいからだと弾ける笑顔が魅力的な吉川めいさん。アシュタン...

2014.11.26

パジャマヨガ/胸と股関節をひらくポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ここちよい眠りへ誘うポーズに挑戦! 全身の力を抜いて、気持ちよくからだを伸ばします。体重を感じながら行うと、...

2017.03.01

椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ--> 今月からは、ヨガをベースにした楽トレをご...

2014.06.04

椅子ヨガ/足を組み背中を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) デスクワークの合間にこっそりできるヨガポーズをご紹介。凝り固まりがちな背中をググッと伸ばして、血流を促進させ...

2016.10.19

壁&椅子ヨガ/半月のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) バランス力を鍛えながら、下半身やせにも効果があるポーズに挑戦! 難しいポーズも椅子を使い、壁に背中をもたれる...

2016.04.06

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