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「ヨガ」の検索結果(63件)

ヨガインストラクター吉川めいさん10の秘訣〈前編〉

語り/吉川めいさん(ヨガインストラクター)取材・文/川口夏希(ライター) ヨガの賜物である、健康的で美しいからだと弾ける笑顔が魅力的な吉川めいさん。アシュタン...

2014.11.26

椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ--> 今月からは、ヨガをベースにした楽トレをご...

2014.06.04

壁&椅子ヨガ/半月のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) バランス力を鍛えながら、下半身やせにも効果があるポーズに挑戦! 難しいポーズも椅子を使い、壁に背中をもたれる...

2016.04.06

壁ヨガ/山のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 壁ヨガ/山のポーズ--> 今週は簡単に見えて奥が深い"山のポーズ"にトライ! ...

2014.07.09

椅子ヨガ/椅子を使った猫のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 女性らしいしなやかなからだのために、背骨を柔軟にするヨガを! 1 足裏がつくよ...

2014.11.19

壁ヨガ/前屈のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター) 壁ヨガ/前屈のポーズ--> 今月は、壁を使ったヨガにトライ! 難しそうなポーズ...

2014.07.02

椅子ヨガ/脇腹を伸ばすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) ふだんの生活であまり伸ばさない、脇腹を気持ちよくストレッチできるポーズ(Standing Asana)にトラ...

2015.10.21

椅子ヨガ/脚を鍛える椅子のポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 簡単な動作だけで、太ももと背筋を鍛えることができるポーズをレクチャー。 スッキリとした下半身を目指す人向け!...

2015.12.16

椅子ヨガ/デスクワーク疲れをほぐすポーズ

指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師) 長時間のデスクワークで肩まわりが緊張したときにおすすめのポーズをご紹介! 1 足裏がつくように椅子に浅く座り...

2016.01.06

ヨガインストラクター吉川めいさん10の秘訣〈後編〉

語り/吉川めいさん(ヨガインストラクター)取材・文/川口夏希(ライター) 呼吸に意識を向けることは、美しさを手に入れることにつながるだけでなく、自分自身を見直...

2014.12.17

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